Soğukların Başladığı Şu Günlerde Ne Yapmalıyız?

Evet kış yüzünü gösterdi artık. Mevsim normallerine göre olan bu soğuklar için, vücudumuza bazı takviyeler yapmak gerekecek. Vücudumuzu da kışa hazırlamalıyız ki bağışıklık sistemimiz virüsleri alt etmek için hazır olsun güç kazansın. Yapmamız gerekenler zaten şu günlerde medyada sık sık haber yapılıyor. Peki neler bunlar. Bağışıklık sistemizi güçlendirici nar turp havuç, lahana, brokoli, karnıbahar... ve çeşit çeşit turşular, C vitamini deposu portakal mandalin limon derken kuşburnu, elma, ayva, ıhlamur, çayları bire bir dir bu soğuklarda. Ayrıca pekmez ve bal mutlaka ihmal etmememiz gereken gıdalar. Bildiğiniz gibi antioksidan dedğimiz bazı ürünler vardır bunlar genelde vücuttaki zararlı maddeleri atmamizda bizim en iyi dostumuzdur. Bunlarıda ihmal etmemeliyiz. Balık da bu yiyeceklerin başıda gelmeli. Yeşilik diye tabir ettigimiz marul maydanoz roka tere yeşil soğan dere otu reyhan bunlarda vücudunuzun en iyi savunucusu olmaktadırlar mikroplara karşı. Ayrıca kalorisiz olmasıda çok ayrı değer katıyor bu bitkinlere. Şu soğuk kış günlerinde sağlıklı ve dinç olmanız dileğiyle....